Waruzi ko gutera akabariro n'umugore wawe mu gitondo ari ingenzi ! Dore icyo inzobere zibivugaho
Kimwe nk'ibindi bintu byose wakora mu masaha ya mu gitondo, burya ngo no gutera akabariro mu gitondo ni ingenzi hagati yanyu mwe mwashakanye.
Â
Icyakora inzobere zivuga ko kuri abo bose bashakanye bakwiye kumenya neza ndetse bagakora ikitwa akabariro mu masaha ya mu gitondo kuko ngo bigira ingaruka nziza ku buzima bwabo.
Â
Bivugwa ko iyo umugore n'umugabo batera neza akabariro mu masaha ya mu gitondo, bituma urugo rwabo ruhoramo umunezero ndetse bigatuma umubano wabo ukomera.Muri iyi nyandiko twagarutse ku byiza byo gutera akabariro mu masaha ya mu gitondo hagati yabashakanye.
Â
Dore ibyiza byo gutera akabariro mu masaha ya mu gitondo;
Â
1.Byongera ubudahangarwa mu mubiri
Inzobere zivuga ko umugabo n'umugore batera akabariro mu masaha ya mu gitondo bituma ubudahangarwa mu mubiri wawe bukomera ndetse bukiyongera.Akaba ariyo mpamvu abashakanye bagirwa inama yo gutera akabariro mu masaha ya mu gitondo.
2.Birinda ingaruka zo kwandura infection
Inzobere zivuga ko gutereta akabariro mu masaha ya mu gitondo bituma kwandura infection bigabanuka kuko ngo mu masaha yo mu gitondo umubiri ukora ikitwa anti-anflimmatory izwiho gufasha umuntu kutandura infection mu buryo bwihuse.
3.Bikomeza ubwonko
Kubere gutera akabariro mu masaha ya mu gitondo bituma umugabo n'umugore babana bakomera mu gutecyereza ndetse no mu bwonko kuko ngo iyo abashakanye bateye akabariro mu masaha ya mu gitondo bituma birwa batecyereza neza bityo bigakomeza ubwonko.
4.Bituma umera neza
Gutera akabariro mu masaha ya mu bituma umugore ndetse n'umugabo we birwa bameze neza ndetse nta stress cyane ko baba batangiye umunsi wabo bameze neza.
5.Bigabanya Umuvuduko w'amaraso
Kimwe nkibindi byose no gutera akabariro mu masaha ya mu gitondo bifasha abashakanye kwirinda kurwara Umuvuduko w'amaraso, ndetse ngo gutera akabariro mu masaha ya mu bituma Umuvuduko w'amaraso ugabanuka kuri uwo uwurwaye.
6.Bikomeza urugo rwanyu
Hagati yabashakanye iyo bateye akabariro mu masaha ya mu gitondo, bituma urugo rwanyu rukomera cyane ko mwishimye ndetse mukora uko mushoboye mukiyitaho ndetse mugatangira umunsi neza bityo bituma urugo rwanyu rukomera.
7.Bituma usinzira neza
Inzobere zivuga ko Kandi umugore n'umugabo bateye akabariro mu masaha ya mu gitondo bituma basinzira neza mu masaha ya nijoro kuko ngo baba biriwe bameze neza cyane ko baba batangiye umunsi wabo neza.
Source: www.rachealtolani.com
The post Waruzi ko gutera akabariro n'umugore wawe mu gitondo ari ingenzi ! Dore icyo inzobere zibivugaho appeared first on The Custom Reports.



Beyonce nawe aherutse kuvugwaho kwitukuza
Umukinnyi wa filime Wema Sepetu wo muri Tanzania nawe avugwaho kuba yaritukuje
Abahanga bagaragaraza impamvu nyinshi zitera abantu kwitukuza zishingiye ku mateka, imico n'imitekerereze. Ubukoloni n'ubucakara ni impamvu ikomeye yo kwitukuza. Abanyafurika bahorana ipfunwe imbere y'Abanyaburayi, kuko Abanyaburayi bigaragaza ko ari ibyitegererezo kuri bo ndetse ni nako byabaye muri Amerika mu gihe cy'ubucakara n'irondaruhu aho abirabura batotezwaga ndetse bagateshwa agaciro nko mu birango byo kwamamaza (bagaragaza ko ari abantu b'umukara bafite amazuru abwataraye, iminwa minini ndetse ko baberewe n'imurimo yo mu rugo no mu gikoni).
Ibiheri : Biterwa n'ikoreshwa rya corticoids ikinyabutabure gitera kandi cyongera ububi by'uduheri two kuruhu.
Fanta Pro ukorera muri Dowtown watunganije nyinshi mu ndirimbo zakunzwe akaba ari n’umuhanzi
Nyinshi mu ndirimbo wumva bavugamo Tell Dhem uyu ni we baba bavugaÂ
Ni we utunganya nyinshi mu ndirimbo zikorerwa muri Trappish Rec yitwa Juni Quickly
Iri muzihagazeho Hi5 kandi zimaze gutunganyirizwamo imiziki myinshi
Kina Beat uri mu bakomeje guca ibintu mu gutunganya umuziki
Logic ni umwe mu bafite umwihariko mu buryo batunganyamo umuziki wabo
YeweeH uri mu bakomeje kwiyerekana cyane mu muzikiÂ
Pro Zed wazamuye abahanzi batari bake kandi afite umwihariko mu gutunganya umuziki
Romeo Kartel ari mu bamaze gutunganya imiziki myinshi itandukanye





